Månadsarkiv: september 2011

Vätskebrist vid fysisk aktivitet

 En vuxen människa består till 75% av vatten. Under ett dygn förlorar man cirka 2 ½ lite vatten. Detta är något som måste ersättas med mat och dryck för att man inte ska torka ut. Detta är en normal mängd … Läs mer

Publicerat i Kondition | Lämna en kommentar

Stretcha eller inte?

Ja du, frågan om man ska stretcha eller inte efter ett träningspass kan man ställa sig miljoner med gånger. Svaren är ungefär lika många. Vissa forskare hävdar att det är jättebra, andra menar att det gör så att man slipper … Läs mer

Publicerat i Kondition | 1 kommentar

Sätt extra fart på din förbränning

Här kommer 5 små enkla tips som kan göra att du sätter fart på din förbränning i kroppen. 1. Ta på dig dina joggingskor. Ge dig ut på en kvällspromenad eller en liten joggingrunda. Varje 1000 steg du tar så … Läs mer

Publicerat i Min viktminskning | 1 kommentar

Styrketräning för välmående och välbefinnande.

Varför ska jag styrketräng om jag inte vill bli stor och biffig? Så tänker kanske många. Men faktum är att styrketräning har många fördelar. Styrketräning ökar vårt allmänna välbefinnande. En god allmän styrka i kroppen bidrar faktiskt till en god … Läs mer

Publicerat i Inspiration | Lämna en kommentar

Träningsmyter – Sant eller falskt?

Om man sätter sig ner en stund och läser lite sporadiskt om olika träningsknep ser man ganska snabbt att många ”experter” säger olika saker som samma sak. Det kan kännas lite konstigt. Vad ska man ta ställning till egentligen? Vad … Läs mer

Publicerat i Kondition | Lämna en kommentar

Träna intervall med hjälp av simning

Det är ganska tydligt uttalat att simning är en bra och skonsam träningsform. I vattnet känner man sig viktlös vilket innebär att kroppen inte alls belastas på samma sätt som vid till exempel träning. Simning är att föredra när man … Läs mer

Publicerat i Inspiration, Kondition | Lämna en kommentar

Itrim – gå ner i vikt med hjälp av hälsocoach och gruppsamtal

Itrim Enligt Itrim är det lättare att bibehålla sin vikt om man först går ner i vikt väldig snabbt. Därefter kan man börja med att förbättra sina mindre bra vanor. Enligt Itrim krävs det hårt arbete och mycket motivation för … Läs mer

Publicerat i Inspiration, Min viktminskning | Lämna en kommentar